Горнолыжный курорт щирк. Зимние курорты польши Как защищаться от Солнца

Польша всегда имела особое значение для граждан нашей страны. В советские времена это была единственная доступная многим «заграница», а в трудный перестроечный период рынки этой страны кормили огромное количество семей так называемых «челноков».

Туристическая Польша

Впоследствии же Польша открылась нашим соотечественникам и с других, не менее привлекательных сторон: это и путешествия по достопримечательностям Варшавы, Кракова и Вроцлава, и минеральные источники в Бохне, Коложбеке и Кудова-Здруе.

Разумеется, не обошли стороной и прекрасные курорты для любителей зимних видов спорта и настоящих экстрималов, а также и просто для тех, кто хочет немного отдохнуть от тяжелых серых будней в настоящей зимней сказке.

Мест, где можно не только покататься на лыжах, но и предаться другим веселым зимним развлечениям в Польше существует несколько.

В первую очередь это легендарные Татры – горы, которые по красоте ландшафта абсолютно не уступают швейцарским Альпам. Именно здесь находится известный многим экстрималам и любителям туризма курорт Закопане с его целебным климатом и неповторимым колоритом.

Однако Закопане – это далеко не все, что может предложить вам Польша. На самом деле здесь есть целый ряд развитых и комфортных курортов, расположенных в Бескидах, Крконоше и т.д., которые достойны внимания каждого туриста.

Карпач

Карпач (Karpacz) – это туристический и оздоровительный курорт Польши, расположенный у подножия горы Снежка, который считается вторым по популярности местом для горнолыжников после городка Закопане.

Поселок Карпач имеет очень интересную, полную легенд и преданий историю, которая берет свое начало еще в 16-м веке.

Легенда гласит, что именно здесь обитает волшебный дух Краконошей, охраняющий эту местность от браконьеров, кладоискателей и т.д.

Если же говорить об обычных отдыхающих, то похоже, что сказочный хозяин курорта относится к ним очень благосклонно, так как отзывы туристов о Карпаче в Сети просто отличные.

Ближайшие от курорта крупные аэропорты находятся в Праге и Вроцлаве. Кроме того, до Карпача можно доехать рейсовым автобусом, идущим из небольшого городка Елена Гура или трансферным автобусом из Кракова.

Для путешественников в Карпаче предусмотрены многочисленные отели, кемпинги, пансионаты и даже общежития разных ценовых категорий, то есть каждый из гостей сможет найти именно то заведение, который будет отвечать всем его требованиям и финансовому положению.

Общее количество трасс – 17, перепад высот – 530 м (от 820 до 1350 м). Трассы обслуживают 7 подъемников, 5 из которых относятся к бугельным, а 2 – к кресельным.

Карпач (Karpacz) прекрасно подойдет как для профи, так и для тех, кто еще нетвердо стоит на лыжах: здесь есть 11 синих, 4 красных и 2 черных трассы.

Кроме того, есть возможности для ночного и внетрассового катания, сноуборда и даже для бега на лыжах – живописная и комфортная трасса «Хоматова» наверняка понравится любителям подобного времяпрепровождения.

Помимо горнолыжного катания, любители зимнего отдыха найдут здесь множество баров, ресторанов, кафе и ночных клубов.

Для детей здесь есть горнолыжная школа с опытными инструкторами, а для тех, кто не успел обзавестись собственным снаряжениям – пункты проката.

Особый интерес для гостей Карпача представляет город ковбоев, где можно прокатиться на лошади, пострелять из ружья и даже выпить настоящего виски.

Наконец, для тех, кто приезжает на курорт в феврале, администрация устраивает очень веселое соревнование – съезд с горы «на чем попало».

Крыница

Крыница (Krynica) — этот курорт, который уютно расположился в юго-восточной части живописных Бескид и считается одним из самых быстроразвивающихся горнолыжных комплексов Польши и Восточной Европы.

Горы в этом регионе славятся хорошим снежным покровом, который гарантирует комфортное катание начиная с конца осени и до самого начала весны.

Следует отметить, что в Крынице можно не только прекрасно отдохнуть, но и поправить свое здоровье – минеральная вода из источников этой местности обладает просто чудодейственными свойствами и применяются для лечения самых разных заболеваний.

Самый простой и удобный для любого туриста маршрут до курорта пролегает через Краков, где можно сесть на рейсовый автобус или электричку. Примерное время в пути составляет от 3-х до 5 часов.

Крыница (Krynica) отличается развитой инфраструктурой, поэтому найти отель здесь не составит никакого труда, причем можно остановиться как в шикарных апартаментах, так и подобрать для себя недорогой хостел.

Сезон катания. С конца ноября до начала апреля.

Курорт поделен на две зоны катания – Явожина и Слотвины/Чарны Поток. Всего здесь насчитывается 21 трасса и 16 подъемников.

Настоящей изюминкой Крыницы является современная канатная дорога гондольного типа, которая быстро и безопасно доставляет отдыхающих на самую высокую точку курорта – Явожину Крыницкую.

Большинство трасс имеют специальные сертификаты, искусственное оснежение и освещаются в темное время суток. Самая длинная из них начинается на вершине Явожины и тянется до нижней станции канатной дороги.

Начинающие лыжники могут усовершенствовать свои навыки, прокатившись по трассам, где разница высот составляет всего 35 метров, а опытным экстрималам предлагаются сложные маршруты с наклоном 25%.

Следует отметить, что в будущем зону для катания планируется расширить – здесь появятся 8 новых трасс, общая протяженность которых составит 13 км.

Как уже было сказано выше, Крыница (Krynica) – это не только горнолыжный, но и бальнеологический курорт. Излюбленное место всех отдыхающих – это павильон для дегустации лечебной минеральной воды с концертным залом, где можно послушать классическую и камерную музыку.

В зимнее время для гостей этого места проводятся катания на санях, украшенных факелами, которые заканчиваются ужином у костра.

Кроме того, здесь есть самый большой в Польше крытый каток, а также множество ресторанов, баров и кафе с прекрасной кухней.

В долине живописной реки Каменная на высоте около 480-880 метров над уровнем моря расположился живописный городок под названием Шклярска Поремба (Szklarska Poreba), который заслуженно называют жемчужиной Карконош.

Летом сюда приезжают любители старины и аутентичного колорита, а зимой этот спокойный городок как по волшебству превращается в оживленный центр зимнего отдыха в Судетах.

Благодаря иностранным инвестициям и привлечению лучших мировых специалистов, Шклярска Поремба позиционируется как один из самых современных курортов Польши.

Добраться до места назначения очень просто – например, можно купить билет на поезде до Вроцлава, где пересесть на автобус; кроме того, можно ехать через Прагу (134 км) или Елена Гура (18 км).

Курорт предлагает гостям прекрасные условия проживания – здесь можно как снять номер в пяти, четырех или трехзвездочном отеле, так и остановиться в пансионате и частных апартаментах.

Сезон катания. С ноября по апрель.

Общее количество трасс – 7, протяженность – 15 км, перепад высот – 602 м. Для обслуживания трасс оборудовано 23 подъемника (буксировочные – 11, кресельные – 2, бугельные – 10).

Качество трасс Шклярска Поремба (Szklarska Poreba) нисколько не уступает альпийским и австрийским трассам.

Особенно популярна среди горнолыжников так называемая Ski Arena –пять комфортных лыжных спусков, каждый из которых имеет собственное имя (Быстра, Снежинка, Лолобриджида и т.д.).

Здесь есть как самые простые трассы для любителей, так и сложные спуски для настоящих профессионалов – один из них даже официально сертифицирован для проведения соревнований разного рода.

Кататься на курорте можно в любую, даже бесснежную погоду, так как курорт оборудован специальными пушками.

Шклярска Поремба (Szklarska Poreba) наверняка понравится любителям беговых лыж – предаться любимому времяпрепровождению можно в центре Якушице.

Гости, которые хотят разнообразить свой досуг, могут покататься на лошадях, сходить на экскурсию к живописным водопадам (Шклярский и Каменьчик), посетить дом-музей немецкий писателей братьев Гауптманов или музей минералогии, а также посидеть в прекрасных ресторанах и барах с национальной кухней.

Щирк (Szczyrk) – один из самых любимых курортов не только для жителей Польши, но и для многих иностранцев. С севера его окружает горный массив Климчонка, а с южной стороны – массив Скшичны, которые являются частью Силезиских Бескидов.

Здесь есть все, что нужно для идеального зимнего отдыха: уникальная природа, развитая инфраструктура, а также прекрасный климат.

Основная особенность этой местности заключается в полном отсутствии сильных ветров, поэтому пребывание на курорте очень комфортно в любую пору. Более того, минеральные источники и рекреационный потенциал Щирка дают отличный шанс поправить свое здоровье и отдохнуть от стрессов повседневной жизни.

Ближайшие до курорта аэропорты расположены в Кракове и Катовице, а ближайшая железнодорожная станция – Бельско-Бяла.

Отелей в Щирке очень много, причем отдыхающие могут подобрать любое заведение исходя из своих требований и финансового положения.

Следует отметить, что качество отдыха здесь не на много хуже, чем в Закопане или других известных местах, однако стоимость проживания здесь значительно ниже.

Сезон катания. С конца октября до начала марта.

Общее количество трасс – 8, перепад высот – 480-870, количество подъемников – 36.

Трассы и подъемники Щирка вполне могут конкурировать с самыми известными альпийскими курортами, а каждый, даже самый взыскательный турист найдет здесь то, что придется ему по вкусу.

Горнолыжный комплекс Щирк делится на четыре зоны катания, причем до первой из них можно добраться прямо из центра города.

Местные трассы – настоящее раздолье для начинающих спортсменов и семей с детьми, однако и настоящие профессионалы также не будут здесь скучать.

Дело в том, что именно этот курорт используется олимпийской сборной Польши для тренировок по зимним видам спорта.

Кроме того, для настоящих экстрималов и любителей острых ощущений здесь есть 4 трамплина, а тем, кто хочет разнообразить свой досуг, предлагаются удобные беговые трассы.

Инфраструктура Щирка предоставляет гостям широкий выбор самых разных развлечений – это бассейны, сауны, кафе, рестораны и бары.

Последние, кстати, славятся своими напитками – в частности, легендарным Живецким пивом и важонкой, которая изготавливается по старинному рецепту.

Наконец, курорт находится совсем недалеко от одного из красивейших городов Польши – Кракова, то есть отдыхающие в любое время могут отправиться на экскурсию по древним достопримечательностям и историческим местам этого прекрасного места.

Курорт Висла (Wisla) расположен в долине реки Висла, которая и дала название небольшому, но очень красивому городку.

Он напоминает драгоценную жемчужину, которая со всех сторон окружена белоснежными горными склонами и острыми вершинами, поэтому у приезжих создается впечатление, что они попали в настоящую зимнюю сказку.

Густые хвойные леса, искрящийся на солнце снег и мягкий климат ежегодно привлекают сюда десятки тысяч туристов.

Несмотря на то, что Висла (Wisla) считается небольшим курортным городком, она имеет очень интересную историю – в разное время здесь отдыхали такие известные личности, как Владислав Реймонт, Болеслав Прус и Мария Конопницка.

Кстати, именно здесь родился один из самых известных лыжников Польши – Адам Малыш.

Благодаря отличному транспортному сообщению, дорога до Вислы не станет для туристов большой проблемой.

С крупнейшими городами страны курорт соединяют автобусные маршруты и автомобильные дороги: например, расстояние от Вислы до Варшавы составляет 380 км, до Кракова – 130 км, а до Катовице – 90 км.

Большинство отелей и пансионатов, где могут остановиться отдыхающие, находятся в долине Яворник, поэтому вместе с высоким уровнем сервиса туристы, остановившиеся здесь, получают возможность наслаждаться прекрасными ландшафтами и чудодейственным горным воздухом.

Сезон катания. С конца декабря до начала марта.

Курорт Висла состоит из четырех зон катания – Ценькув, Стожека, Сошув и Яворник, каждая из которых имеет свои особенности и достоинства, хотя трассы здесь прекрасно подойдут как для новичков, так и для профессионалов.

Считается центральной зоной, в которой находятся два параллельных бугельных подъемника. Общая протяженность трасс в этой части Вислы составляет 3 км, а перепад высот – 540 м.

Стожек . В первую очередь привлекает большое количество любителей экстрима, так как именно тут расположена удобная трасса для слалома-гиганта, оснащенная системой измерения времени спуска.

Знаменит своими интересными и захватывающими местами катания, благодаря чему он постоянно переполнен как польскими, так и иностранными туристами. Например, здесь есть трасса, с которой можно увидеть сразу два государства – Польшу и Чехию.

Яворник . Расположен на самой высокой точке курорта, причем именно эта зона считается самой живописной и спокойной.

Одно из самых любимых и интересных развлечений для всех гостей Вислы – это экскурсии к старинному особняку на Бараньей горе, где сейчас расположен знаменитый отель под названием Голембевски, где круглый год функционируют аквапарком и ночной клуб.

Также здесь есть масса ресторанов и кафе, которые предложат всем желающим изысканные блюда, напитки и, разумеется, теплое гостеприимство местных жителей.

Закопане (Zakopane)

Устшики Дольне

Небольшой городок Устшики Дольне (Ustrzyki Dolne) считается настоящей столицей Бещад, самой восточной группы польских Карпат.

Климат здесь морозный и снежный, поэтому местность как нельзя лучше подходит для поклонников активного зимнего отдыха, а местоположение городка позволяет предаваться любимым развлечениям почти до самой весны.

Одно из основных преимуществ курорта Устшики Дольне (Ustrzyki Dolne) заключается в умеренных ценах, благодаря которым здесь можно отдохнуть не нанеся ущерба собственному бюджету.

Расстояние от Варшавы до курорта составляет около 330 км, однако удобнее всего сюда добираться через украинский Львов (130 км) собственным транспортом или на автобусе.

Инфраструктура городка позволяет гостям останавливаться в крупных отельных комплексах, небольших пансионатах или в частном секторе.

Сезон . С декабря по март.

На курорте оборудовано 11 трасс, которые обслуживаются 9-ю подъемниками.

Устшики Дольне (Ustrzyki Dolne) идеально подойдут для начинающих лыжников и самых маленьких лыжников, так как большинство трасс здесь отличаются легким и средним уровнем сложности.

Каждая из них проходит через прекрасные хвойные леса, позволяя насладиться живописными природными пейзажами.

Кроме того, курорт в высшей степени привлекателен для любителей сноуборда и начинающих лыжников – опытные инструкторы быстро обучат всех желающих тонкостям горнолыжного спорта.

Устрики Дольни предлагают огромный выбор развлечений для тех, кто хочет отдохнуть от суеты и подышать целебным горным воздухом.

Здесь есть крытый бассейн, сауна, солярий, массажный кабинет, бильярдная и множество мест, где можно насладиться изысканными блюдами и чудесной панорамой.

Итог

Безусловно, в одной статье рассказать про все горнолыжные курорты Польши не возможно. В Польше существует еще, по крайней мере, с десяток достойных внимания регионов катания на горных лыжах, и мы обязательно про них расскажем.

Курорты Крыница (Krynica), Устшики Дольне (Ustrzyki Dolne), Висла (Wisla), Щирк (Szczyrk), Шклярска Поремба (Szklarska Poreba) и Карпач (Karpacz) все заслуживают внимания, так как оборудованы прекрасными трассами, окружены красивой природой, имеют развитую инфраструктуру.

А чтобы не ехать наобум, можно воспользоваться горнолыжными турами в Польшу, которые обойдутся Вам на много дешевле, чем зимние туры в Германию или Австрию.

Польские горнолыжные курорты интересны для туристов стремительным развитием инфраструктуры, приемлемым уровнем цен, высоким качеством обслуживания. Особенности климата южной Польши позволяют открывать сезон катания в конце октября и заканчивать его в апреле, при этом в марте действует система скидок буквально на всё. Кататься на лыжах, санках, сноубордах в Польшу едут не только поляки и гости из восточной Европы, но и западноевропейские туристы. Далее представляем лучшие горнолыжные курорты Польши .

1. Закопане

Старинный высокогорный городок Закопане у северного склона Татр встречает посетителей обилием снега. Самый модный и популярный горнолыжный курорт Польши располагает 10 трассами со средним уровнем сложности и с наибольшим перепадом высот 1140 м. Самая длинная трасса имеет 9 км. Доступ к вершинам катающимся обеспечивает 21 подъёмник. В Закопане ездят не только искушённые лыжники, но и новички – для них предусмотрены лёгкие трассы с бугельными подъёмниками.

Чтобы в свободное от катания время гости курорта не скучали, здесь построены бассейны – несколько крытых и один открытый, наполняемый водой из горного источника. Любителей активного отдыха ждут беговые лыжи, дорожка для конькобежцев, верховые прогулки. Туристы посещают так называемую «зимнюю столицу» Польши и ради необычной архитектуры деревянных домов в Закопане, живописной природы гор и гуральского фольклора.

2. Щирк

Привлекательная особенность климата этого горнолыжного курорта на Юге Польши – почти полное отсутствие сильных ветров. Щирк называют «зимней столицей Бескид». Трасс здесь немного меньше, чем в Закопане – всего 8, но в их число входит самая сложная трасса Польши (гора Скшичне) и самая длинная трасса для начинающих (5 км), а для любителей экстрима открыты 4 трамплина. Большое количество подъёмников (36 шт.) обеспечивает не только подъём в нужную точку, но и возможность перебраться с одной горы на другую, не спускаясь в город. При пользовании ими лыжи снимать не обязательно.

Щирк не только зимний курорт, но и общенациональная здравница благодаря обилию минеральных источников, горных лугов. Расположенный вдали от промышленных центров, у подножия пологих, поросших лесами гор, городок отличается хорошей экологической обстановкой и уникальным микроклиматом.

3. Карпач

На горнолыжный курорт Карпач, расположившийся у горы Снежка, ездят кататься как на лыжах, так и на санках. Здесь 17 лыжных трасс разных уровней сложности (перепад высот более 500 м), открытых для лыжников с ноября по апрель, а 2 санные дорожки длиной 0,8 и 1,065 км работают во все сезоны. Не забыли здесь и о любителях сноуборда – для них действует специальная трасса. Подъёмников всего 7, но они расположены продумано и полностью обеспечивают доставку лыжников к началу трасс.

Туристы особенно стремятся попасть в Карпач в феврале – в этом месяце здесь проходят весёлые соревнования «Съезд на чём попало». Приятная особенность курорта – невысокие цены, здесь катаются «по австрийским трассам за польские деньги». Свежий горный воздух, насыщенный целебными фитонцидами хвойных лесов, особенно полезен людям с заболеваниями верхних дыхательных путей. Из достопримечательностей в городе стоит посетить деревянный костёл Ванг. Ему более 900 лет, перенесён в Карпач из Норвегии в XIX веке.

4. Крыница

Крыница в юго-восточных Судецких Бескидах – один из наиболее быстро развивающихся горнолыжных курортов в Польше, его называют польскими Карловыми Варами. Горнолыжные трассы длиной от 100 до 2620 м рассчитаны на любой уровень подготовки: с небольшой разницей высот для начинающих и с наклоном до 32% для самых опытных. Курорт замечателен новой гондольной подвесной дорогой, соединяющей город с вершиной горы Яворжина. В современном центре зимних видов спорта проводятся чемпионаты мира по хоккею и санному спорту.

В число наиболее посещаемых мест входит павильон дегустации минеральных вод. В концертном зале при павильоне ежедневно проходят концерты классической музыки. Помимо катания на лыжах, туристы развлекаются спуском на плотах по горной реке Дунаец, летними поездками на бричках, и зимними – на санях.

5. Висла

Маленький польский городок Висла с населением немного более 10 тысяч жителей расположен у истока одноимённой реки. Местность отличается мягким климатом, даже в январе температура воздуха здесь редко опускается ниже -3°С, поэтому сезон здесь длится с декабря по март. Горнолыжный курорт Висла с неофициальным названием «Жемчужина Бескид» необычайно популярен у поляков, в выходные и праздники у подъёмников скапливаются немалые очереди.

Курорт разделен на четыре зоны катания с трассами любых уровней сложности общей протяжённостью 25 км, на пологих склонах оборудовано несколько трасс для начинающих. Они открыты даже в бесснежные зимы благодаря работе снежных пушек. Во всех зонах действует единый ски-пасс. Главная достопримечательность Вислы — знаменитый отель Голембевски на Бараньей горе с аквапарком и ночным клубом.

6. Шклярска Поремба

Шклярска Поремба – настоящий рай для горнолыжников, ведь сезон здесь длится с ноября по апрель. Этот горнолыжный курорт в Польше насчитывает 7 трасс. Почти все они рассчитаны на средний уровень подготовки, кроме крутой «Стены» с уклоном 50% и длиной более 2 км. В модернизации участвовали специалисты из Австрии, они установили современные подъёмники и внедрили подготовку и содержание трасс по альпийским стандартам. Гордость курорта – скоростная канатная дорога «Карконоши Экспресс» всего за 8 минут перевозит лыжников на вершину Шреницы.

Досуг туристов хорошо продуман: прогулки к водопадам, экскурсии в музеи, катание на лошадях, посещение Центра беговых лыж в Якушице. Трассы для ходьбы на лыжах (общей длиной более 100 км) летом используются как велосипедные дорожки.

Солнце - источник жизни на планете. Его лучи дарят необходимые свет и тепло. Вместе с тем ультрафиолетовое излучение Солнца губительно для всего живого. Чтобы найти компромисс между полезными и вредными свойствами Солнца, метеорологи рассчитывают индекс ультрафиолетового излучения, который характеризует степень его опасности.

Какое УФ-излучение Солнца бывает

Ультрафиолетовое излучение Солнца имеет широкий диапазон и подразделяется на три области, две из которых достигают Земли.

• УФ-А. Длинноволновое излучение диапазона

  315–400 нм

  Лучи почти свободно проходят через все атмосферные «заграждения» и доходят до Земли.

• УФ-B. Средневолновое излучение диапазона

  280–315 нм

  Лучи на 90 % поглощается озоновым слоем, углекислым газом и водяным паром.

• УФ-C. Коротковолновое излучение диапазона

  100–280 нм

  Самая опасная область. Полностью поглощаются стратосферным озоном, не достигая Земли.

Чем больше в атмосфере озона, облаков и аэрозолей, тем меньше губительное воздействие Солнца. Однако эти спасительные факторы имеют высокую естественную изменчивость. Годовой максимум стратосферного озона приходится на весну, а минимум - на осень. Облачность ― одна из самых непостоянных характеристик погоды. Содержание углекислого газа также все время меняется.

При каких значениях УФ-индекса существует опасность

УФ-индекс дает оценку величины УФ-излучения Солнца на поверхности Земли. Значения УФ-индекса варьируются от безопасного 0 до экстремального 11+.

• 0 – 2 Низкий
• 3 – 5 Умеренный
• 6 – 7 Высокий
• 8 – 10 Очень высокий
• 11+ Экстремальный

В средних широтах УФ-индекс приближается к небезопасным значениям (6–7) только при максимальной высоте Солнца над горизонтом (происходит в конце июня - начале июля). На экваторе в течение года УФ-индекс достигает 9...11+ баллов.

Чем полезно Солнце

В малых дозах УФ-радиация Солнца просто необходима. Солнечные лучи синтезируют необходимые для нашего здоровья меланин, серотонин, витамин D, предотвращают рахит.

Меланин создает своеобразный защитный барьер для клеток кожи от вредного воздействия Солнца. Из-за него наша кожа темнеет и становится эластичней.

Гормон счастья серотонин влияет на наше самочувствие: он улучшает настроение и повышает общий жизненный тонус.

Витамин D укрепляет иммунную систему, стабилизирует кровяное давление и выполняет антирахитные функции.

Чем опасно Солнце

Принимая солнечные ванны, важно понимать, что граница между полезным и вредным Солнцем очень тонка. Чрезмерный загар всегда граничит с ожогом. Ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК в клетках кожи.

Защитная система организма не может справиться с таким агрессивным воздействием. Это снижает иммунитет, повреждает сетчатку глаз, вызывает старение кожи и может привести к раку.

Ультрафиолет разрушает цепочку ДНК

Как Солнце влияет на людей

Восприимчивость к УФ-излучению зависит от типа кожи. Наиболее чувствительны к Солнцу люди европейской расы - для них защита требуется уже при индексе 3, а опасным считается 6.

В то же время для индонезийцев и афроамериканцев этот порог составляет 6 и 8 соответственно.

Кто больше всего попадает под влияние Солнца

Люди со светлым

тоном кожи

Люди, имеющие много родинок

Жители средних широт во время отдыха на юге

Любители зимней

рыбалки

Горнолыжники и альпинисты

Люди, имеющие семейную историю рака кожи

В какую погоду Солнце опаснее

То, что Солнце опасно только в жаркую и ясную погоду - распространенное заблуждение. Обгореть можно и в прохладную облачную погоду.

Облачность, какой бы плотной она ни была, вовсе не сводит количество ультрафиолета к нулю. В средних широтах облачность значительно уменьшает риск обгореть, чего нельзя сказать о традиционных местах пляжного отдыха. Например, в тропиках, если в солнечную погоду можно обгореть за 30 минут, то в облачную - за пару часов.

Как защищаться от Солнца

Для защиты от губительных лучей соблюдайте простые правила:

Меньше находитесь на Солнце в полуденные часы

Носите светлую одежду, в том числе широкополые шляпы

Пользуйтесь защитными кремами

Надевайте солнцезащитные очки

На пляже больше находитесь в тени

Какой солнцезащитный крем выбрать

Солнцезащитный крем различается по степени защиты от Солнца и маркируется от 2 до 50+. Цифры означают долю солнечной радиации, которая преодолевает защиту крема и достигает кожи.

Например, при нанесении крема с маркировкой 15, только 1/15 (или 7 %) ультрафиолетовых лучей преодолеют защитную пленку. В случае с кремом 50 - только 1/50, или 2 %, воздействуют на кожный покров.

Солнцезащитный крем создает на теле отражающий слой. Вместе с тем важно понимать, что ни один крем не способен отразить 100 % ультрафиолета.

Для повседневного использования, когда время нахождения под Солнцем не превышает получаса, вполне подойдет крем с защитой 15. Для загара на пляже лучше брать 30 и выше. Однако для светлокожих рекомендуется использовать крем с маркировкой 50+.

Как применять солнцезащитный крем

Крем следует наносить равномерно на всю открытую кожу, в том числе лицо, уши и шею. Если планируете загорать достаточно долго, то крем следует наносить дважды: за 30 минут до выхода и, дополнительно, перед выходом на пляж.

Необходимый объем для нанесения уточняйте в инструкции крема.

Как применять солнцезащитный крем при купании

Солнцезащитный крем следует наносить каждый раз после купания. Вода смывает защитную пленку и, отражая солнечные лучи, увеличивает дозу получаемого ультрафиолета. Таким образом, при купании риск обгорания возрастает. Однако за счет эффекта охлаждения вы можете не почувствовать ожог.

Обильное потоотделение и обтирание полотенцем - также повод, чтобы повторно защитить кожный покров.

Следует помнить, что на пляже, даже под зонтиком, тень не обеспечивает полноценной защиты. Песок, вода и даже трава отражают до 20 % ультрафиолетовых лучей, увеличивая их воздействие на кожу.

Как защищать глаза

Солнечный свет, отражаясь от воды, снега или песка, может вызвать болезненный ожог сетчатки глаз. Для защиты глаз используйте солнечные очки с ультрафиолетовым фильтром.

Опасность для горнолыжников и альпинистов

В горах атмосферный «фильтр» тоньше. На каждые 100 метров высоты УФ-индекс увеличивается на 5 %.

Снег отражает до 85 % ультрафиолетовых лучей. Кроме того, до 80 % отраженного снежным покровом ультрафиолета вновь отражается облаками.

Таким образом, в горах Солнце наиболее опасно. Защищать лицо, нижнюю часть подбородка и уши необходимо даже в облачную погоду.

Как бороться с солнечными ожогами, если вы обгорели

Обработайте тело влажной губкой, чтобы смочить ожог

Смажьте обгоревшие участки противоожоговым кремом

При повышении температуры обратитесь ко врачу, вам могут рекомендовать принять жаропонижающее

Если ожог сильный (кожа сильно набухает и пузырится), обратитесь за медицинской помощью

) – это важнейший горнолыжный курорт польского государства, который по уровню развития туристической инфраструктуры, красоте горных ландшафтов и рекреационному потенциалу не уступает самым популярным высокогорным курортам и других стран .

панорама горнолыжного курорта Щирк

Доступный для массового наплыва туристов в течение 3-4 месяцев в году, Щирк от большинства горнолыжных зон отличает очень мягкий климат. Здесь практически нет сильных ветров, а средняя зимняя температура хотя и ниже нуля, но вполне комфортная.

Курорт располагается в долине р. Жилицы в Бескидах (внешняя гряда Карпат) примерно в 120 км от польского города . Сам городок приютился на высоте 460 м над уровнем моря у подножия гор Климчок (1117 м) и Скшичне (1257 м). Характерными пейзажами окрестностей курорта являются пологие горные склоны, поросшие темно-зеленым лесом, а также изумительные горные луга. Все это природное великолепие, так живо и красочно отображенное на многочисленных фото Карпат, привлекает сотни и тысячи туристов в каждый горнолыжный сезон.

Как и польские курорты , и , Щирк дарит ощущение нахождения в уникальном, ни с чем несравнимом микроклимате. Известен он и своими многочисленными минеральными источниками, которые в совокупности с прекрасной экологией местности делают его настоящей курортной здравницей Польши.

Зимняя столица Бескид, как привыкли называть горнолыжный курорт Щирк (Польша) местные жители и туристы, в своем арсенале имеет отличные горнолыжные трассы, общая протяженность которых составляет около 50 км.

подъем на горнолыжную трассу в Щирке

Длиннейшей из них является трасса, протянувшаяся по заснеженным горным склонам почти на 6 км. Все трассы находятся в высотной зоне от 460 до 1257 м, что соответствует 797-метровому перепаду высот. На обслуживании трасс работают около 30 подъемников, большей частью из которых отдыхающие могут пользоваться, не снимая лыж. В темное время суток часть трасс освещается мощными светильниками, что позволяет особо увлеченным лыжникам кататься хоть сутки напролет. Для взыскательных и искушенных туристов, для которых горные лыжи не просто развлечение, а настоящий спорт, в Щирке предусмотрены беговые трассы и четыре трамплина.

гора Skrzyszne в Щирке (Польша)

Начальный этап катания находится в самом центре города, где расположена нижняя станция подъемника – двухместной креселки, которая поднимает туристов на гору Skrzyszne (первый регион Dunacie). Для дальнейшего пути на вершину лыжники выбирают один из двух доступных вариантов подъема – либо в креселке, либо в бугеле. Эта гора располагает двумя прекрасными трассами – черной FIS и красной. С этой зоны также отходит 5-километровая зелёная трасса, ведущая в Malinow – место, где сходятся две горы Posrednie и Hala Skrzyczenska. Для детей и начинающих лыжников наиболее подходящим местом для первых катаний является небольшая гора Salmopol, что за Malinow.

двухместные креселки (подъем на гору Skrzyszne)

Провести полноценный и запоминающийся отдых в Щирке помогают не только первоклассные условия для занятий горными лыжами и другими зимними видами спорта, но и многочисленные рестораны, бары, кафе, отличающиеся доступными ценами и отменной кухней, а также всевозможные дискотеки и ночные клубы. В качестве оздоровительных учреждений курорта выступают два больших бассейна, массажные салоны и оздоровительный центр. В ближайшей перспективе планируется открытие увлекательного аквапарка. Для любителей нестандартных развлечений и исчерпывающих впечатлений предлагаются катания на собачьих упряжках, езда на санях, а также местная забава скиринг, представляющая собой лыжную езду на конной тяге.

Видео-обзор достопримечательностей горнолыжного курорта Щирк в Польше:

Горнолыжная местность окружена склонами гор Скрычной и Климчока, простирается на 8 км от верхнего участка в долине Жилицы до перевала Сальмопольского. Центр посёлка расположен на высоте 460 м, а некоторые его районы – 900 м (Сальмопол). Щирк является зимней столицей Бескидов, лидируя по количеству подъёмников, расположенных на его территории. Большинством из них можно пользоваться, не снимая лыж. Тут находится четыре трамплина, а так же множество лыжных трасс. Горнолыжные условия удовлетворят самых требовательных туристов – благодаря особенности географического положения здесь отсутствуют сильные ветры, мешающие, например, лыжникам в Татрах или Карконошах.

Горнолыжный комплекс Чирно-Солиско

Северно-западные склоны Скшичного.

Один из двух самых больших горнолыжных комплексов в Щирке. Состоит из трёх бугельных подъёмников и двух канатных двухместных кресельных дорог. Единственным недостатком является то, что в сезон среднее время ожидания в очереди на подъемник - около 30 минут.

Комплекс работает: с 8.00 до 17.00

Преимущества комплекса: опека горноспасателей, ресторан, бар, прокат и сервис горнолыжного оборудования на нижней станции канатной дороги, лыжная школа.

Карта горонолыжных трасс Щирка

Характеристики трасс

	подъёмник	тип	длина трассы	перепад высот	чел/ в час	искусственные
						снег	освещ.
A	"Запаленица"	бугельный	490	167	400	-	-
B	"Дольны III"	бугельный	1206	360	590	-	-
С	"Кл. Скшичне"	бугельный	2773	702	1200	-	-
D	"Дольны II"	бугельный	505	110	240	-	-
E	"Хондраски"	бугельный	1288	357	600	-	-
F	"Мостосталь"	бугельный	430	112	400	-	-
G	"Каимувка"	бугельный	394	110	460	+	+
H	"У Пилорза"		180	45	300	-	-
I,J	Горнолыжный центр		1300	207	630	-	-
K,L	Горнолыжный центр		1350	390	600	+	-
L",M	Горнолыжный центр		1174	232	780	+	-
N,O	Горнолыжный центр		1288	354	600	-	-
P	Горнолыжный центр		495	125	750	+	+
R	Горнолыжный центр		617	103	740	-	-
S,T	Горнолыжный центр		842	177	720	+	-
U	Горнолыжный центр		770	241	720	+	-
W	"Под Звалискем"		150	40	250	-	-
X	"Бескидек"		709	240	450	+	+
Y	"Выробиска"		370	80	600	-	-
Z	"Бескид"		800	246	700	-	+